|
Что кушаете на ужин? Мясо и яйцо в меня на ужин не лезет, ем в основном творог. Хочется разнообразить немного.
|
63,5 kg
Bisher verloren: 1,5 kg.
Still to go: 5,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1283 kcal
|
Fett: 31,45g | Eiw: 85,65g | Kohlh: 181,38g.
Frühstück: Здорово Слайсы Гречнево-Рисовые, Творог с Фруктами, Цикорий ЛАНТЕЛЬ, Amiran Творог 9%, Сушеная Клюква, Молоко (2% Обезжиренное), Мёд, Царь Овсянка. Mittagessen: Мёд, Здорово Слайсы Гречнево-Рисовые, Сушеная Клюква, Яблоко Айдаред, Amiran Творог 0%, Жареное Яйцо. Abendessen: Грецкие Орехи. Snacks/Sonstiges: Киви. mehr...
|
Verlust von 1,2 kg pro Woche
|
 Kommentare
Если хочется сладкого — на ужин ем немного ягод или яблоко с творогом или кефиром. Если сладкого не хочется — тушеные овощи, например
09 Feb 18 vom Mitglied: Thistleclette
|
Омлет в духовке и салат. Я обычно яйца на ужин ем. Ещё делаю яйцеблин и начиняю его творогом с зеленью.
09 Feb 18 vom Mitglied: stepashka89
|
Овощные салаты можно
А фрукты вечером не рекомендую, в них сахара много
10 Feb 18 vom Mitglied: Натали Рудковская
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
nadezhda zhivaeva's Gewichtsverlauf
|