Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2018
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96 kg
Bisher verloren: 8,1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1375 kcal
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Fett: 41,82g | Eiw: 112,52g | Kohlh: 143,84g.
Frühstück: Macabuense Queijo Minas Frescal Macabuense, Itambé Iogurte Fit Zero, Ovo Mexido, Mamão Papaia. Mittagessen: Uvas, Alface, Batatas (sem Casca, com Sal, Fervido), Berinjela Cozida, Cenouras, Couve-Flor, Filé de Frango Grelhado. Abendessen: Uvas, Tomates, Alface, Cebolas, Bife de Carne de Vaca, Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Cenouras. Snacks/Sonstiges: Mel, Mãe Terra Farinha de Linhaça Dourada, Banana Prata, Quaker Aveia em Flocos, Peras. mehr...
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2774 kcal
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Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 15 Minuten, Sport - 10 Minuten, Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 5 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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 Kommentare
Bora lá , força ai que vc consegue de novo !
12 Feb 18 vom Mitglied: Van Moreira
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Erico Souza's Gewichtsverlauf
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