dhea789's Notizen, 13 Feb 18

alhamdulillah td nimbang turun 0.5 kg..semangaaat.walo d t4 gym lg mkn2 abis lomba turun bb..iktn mkn juga cheat day hr ini.bakaaar lemaaaaak 1.5 jam d gym..

70,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 15,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1342 kcal

Fett: 53,95g | Eiw: 87,69g | Kohlh: 133,96g.   Frühstück: Sambal Goreng, Telur Rebus Lunak, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Daun Singkong, Kapal Api Grande. Mittagessen: Nasi Kuning, Mentimun (dengan Kulit), Pecel Lele, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Pecel, Bakso Ayam, Tahu Goreng. Snacks/Sonstiges: Pisang Molen, Putih Telur Matang, Popcorn, HiLo Hilo Platinum Swiss Chocolate. mehr...

1949 kcal

Bewegung: Fitness (Workout, Training) - 45 Minuten, Schlafen - 23 Stunden und 15 Minuten. mehr...