Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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89,6 kg
Bisher verloren: 19,4 kg.
Still to go: 19,6 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1342 kcal
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Fett: 54,38g | Eiw: 139,75g | Kohlh: 73,57g.
Frühstück: Простоквашино Сметана 10%, Простоквашино Творог 2%. Mittagessen: Салат из Капусты и Огурца, Кнели Куриные, Капуста Тушеная. Abendessen: Курица Вареная, Простоквашино Сметана 10%, Помидоры, Огурец (без Кожуры). Snacks/Sonstiges: Домик в деревне Молоко 1,5%, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard, Простоквашино Творог 2%, Кофе Латте. mehr...
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4252 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 2 Stunden, Bodybuilding - 2 Stunden, Arbeit - 6 Stunden, Ruhen - 6 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,4 kg pro Woche
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VadimKarataev's Gewichtsverlauf
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