Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 13 Februar 2018
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63,8 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2471 kcal
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Fett: 51,29g | Eiw: 159,14g | Kohlh: 348,14g.
Frühstück: Frambozen, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Jumbo Yogurt Mager, Pompoenzaden, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade. Mittagessen: Jumbo Gegrilde Kipfilet, Appel, Volkoren Brood. Abendessen: Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Jumbo Magere Franse Kwark, Jumbo Ciabattina, Gebakken Ei, Unox Stevige Goulash Soep. Snacks/Sonstiges: ERU Balans 15+ Bieslook, Bolletje Beschuit, Jumbo Rijstwafel, ERU Smeerkaas Balans 15+, Banaan, Jumbo Yogurt Mager, Nature's Gift 7 Granen Energie-Ontbijt, Kiekeboe Xxl Hagel Melkchocolade, Aldi Whey Protein Chocolade, River Cola 0 Procent Suiker, Tomaten, Galia Meloen. mehr...
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2683 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Laufen - 10 Km/h - 35 Minuten, Abwaschen - 30 Minuten, Arbeit - 8 Stunden, Auto Fahren - 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 5 Stunden und 25 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 15 Minuten, Duschen - 30 Minuten. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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stefano o2b's Gewichtsverlauf
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