Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2018
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70,4 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2999 kcal
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Fett: 52,51g | Eiw: 159,78g | Kohlh: 464,81g.
Frühstück: Kellogg's Special K Classic, Ultimate Nutrition Iso Sensation 93, Now Foods Ultra Omega 3. Mittagessen: Findus Filetti di Merluzzo, Auchan Riso Fino Basmati, Curry in Polvere, Olio Extra Vergine di Oliva. Abendessen: Carne di Maiale, Spinaci, Kellogg's Special K Classic. Snacks/Sonstiges: Biotech USA Iso Whey Zero, Curtiriso Gallette Biologiche Mais, Bulk Powders Nuts About Whey, Daily Bread Pane di Segale, Curtiriso Gallette Biologiche Mais. mehr...
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2506 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Zunahme von 4,2 kg pro Woche
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Nino0722's Gewichtsverlauf
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