Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 14 Februar 2018
|
65,2 kg
Bisher verloren: 0,8 kg.
Still to go: 7,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2930 kcal
|
Fett: 169,98g | Eiw: 127,88g | Kohlh: 239,87g.
Frühstück: Чай, Арла Сыр Натура Сливочный, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Каждый День Желатин Пищевой, Белый Город Молоко 2.5%, Maxler Протеин, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Помидоры, Сметана , ВкусВилл Сухарики Пшеничные, Сладкий Красный Перец, Пекинская Капуста, Нарезанная Ветчина (Обычная, Ок. 11% Жира), Апельсин, Ашан Рататуй. Mittagessen: Окей Салат с Ветчиной и Сыром, Карлов Двор Сыр Маасдам 45%, Лито Отруби Лимонные, Пекинская Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Белый Город Молоко 2.5%, Яйцо, Кофе (из Молотых Зерен), Благода Творог Низкокалорийный Нежный, Травяной Чай. Abendessen: Кедровые Орехи , Даниссимо Йогуртный Коктейль со Вкусом Капучино Shake&GO, Optimum Nutrition BCAA 1000 Caps. Snacks/Sonstiges: Konti Конфеты Моне, Рафаэлло Конфета, Мистраль Коричневый Сахар Демерара, Виктория Салат Грузинский, Mirel Торт Эстерхази, Апельсин. mehr...
|
|
3277 kcal
|
Bewegung:
Zumba - 45 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 3 Stunden, Treppensteigen - 7 Minuten, Stehen - 3 Stunden, Fernsehen (TV) - 32 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 4 Stunden und 52 Minuten, Sitzen - 2 Stunden, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 1 Stunde und 44 Minuten. mehr...
|
Zunahme von 1,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
89090922094's Gewichtsverlauf
|