Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Februar 2018
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79 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 8 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1462 kcal
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Fett: 40,19g | Eiw: 101,48g | Kohlh: 182,58g.
Frühstück: Agua, Zanahoria, Jícama, Té Verde, Manzana Verde, Tortillas de Maíz, Clara de Huevo. Mittagessen: Aguacate, Arroz Integral, Tortillas de Maíz, Pescado a la Parrilla. Abendessen: Marina Azul Atún en Agua, Té Verde, Aguacate, Bimbo Pan Integral (60g). Snacks/Sonstiges: Manzana Verde, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey Protein. mehr...
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2439 kcal
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Bewegung:
Crossfit - 1 Stunde, Ruhen - 17 Stunden, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,9 kg pro Woche
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kevinosmar's Gewichtsverlauf
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