Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
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95 kg
Bisher verloren: 12 kg.
Still to go: 28 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1140 kcal
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Fett: 46,37g | Eiw: 73,76g | Kohlh: 103,89g.
Frühstück: Teh Tawar. Mittagessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Abendessen: Bakso Ayam, Cap Cay Kuah, Mie, Ayam Goreng, Daging Babi Asap (Diawetkan, Dipanggang, Dimasak), Daging Babi (Pinggang Bagian Atas, tanpa Tulang, Daging Saja), Nasi Putih. Snacks/Sonstiges: Minuman Buah (Berkonsentrasi Beku, dengan Air), Lapis Legit. mehr...
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2454 kcal
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Bewegung:
Gehen/Walken (Sportlich) - 5,5 Km/h - 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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