Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 15 Februar 2018
|
48,4 kg
Bisher verloren: 6,6 kg.
Still to go: 3,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
939 kcal
|
Fett: 30,64g | Eiw: 34,79g | Kohlh: 133,95g.
Frühstück: Овсяное Печенье, Сливочное Масло, Хлеб Черный, Кофе с Молоком. Mittagessen: Dep Йогурт с Фруктовым Джемом Винограда и с Семенами Льна . Abendessen: Мёд, Чай с Лимоном, Сметана 20%, Приготовленный или Обжаренный Лук (без Жира), Морковь, Куриные Грудки, Гречка Отварная, Dep Йогурт Деповский с Анатомом ( Dep) . mehr...
|
|
1861 kcal
|
Bewegung:
Kochen - 1 Stunde, Duschen - 30 Minuten, Zirkeltraining - 1 Stunde und 35 Minuten, Putzen - 2 Stunden, Ruhen - 10 Stunden und 55 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 3,5 kg pro Woche
|
|
|