Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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91,4 kg
Bisher verloren: 8,6 kg.
Still to go: 1,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1966 kcal
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Fett: 81,42g | Eiw: 107,45g | Kohlh: 196,29g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea, Egg White. Mittagessen: Woolworths Spinach & Feta Quiche, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Snacks/Sonstiges: Parmalat Steri Stumpie, Hall's Lozenges, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Biltong, Droewors, Cherry Tomatoes, Egg White, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Salami, Woolworths Seedless Red Grapes, Bananas, Plum, Golden Delicious Apples, Peach. mehr...
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2786 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,7 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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