Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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99,5 kg
Bisher verloren: 10,9 kg.
Still to go: 9,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1017 kcal
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Fett: 44,05g | Eiw: 96,92g | Kohlh: 26,38g.
Frühstück: Ceviz, Siyah Zeytin, Lor Peyniri, Haşlanmış Yumurta. Mittagessen: Tam Yağlı Sade Yoğurt, Yumurtalı Ispanak. Abendessen: Kırmızı Şarap, Kızarmış Kalamar, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Snacks/Sonstiges: Ceviz. mehr...
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3098 kcal
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Bewegung:
Sitzen - 5 Stunden, Lebensmitteleinkaufs - 5 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 10 Minuten, Auto Fahren - 20 Minuten, Cardio - 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden, Ruhen - 9 Stunden und 50 Minuten, Duschen - 5 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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feriduny's Gewichtsverlauf
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