Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 16 Februar 2018
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72 kg
Bisher verloren: 9,5 kg.
Still to go: 12 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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938 kcal
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Fett: 51,58g | Eiw: 55,91g | Kohlh: 61,92g.
Mittagessen: Cenouras, Abobrinha Cozida, Batata Inglesa Cozida, Carne de Vaca Moída (80% Magra / 20% de Gordura), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo e Presunto ou Bacon. Abendessen: Queijo Mozzarella, Frango Grelhado, Omelete. Snacks/Sonstiges: Nestlé Nesfit, Nestlé Nesfit. mehr...
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2107 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 20 Minuten, Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Juana Miranda's Gewichtsverlauf
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