Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 09 Dezember 2017
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69 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1359 kcal
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Fett: 60,93g | Eiw: 89,81g | Kohlh: 117,62g.
Frühstück: Telur Dadar, Pisang, Pecel, Kerupuk Makanan Ringan. Mittagessen: Telur Asin, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Abendessen: Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Kerupuk Makanan Ringan, Nila (Ikan) (Dimasak, Panas Kering), Pecel, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik. mehr...
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2026 kcal
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Bewegung:
Laufen (Joggen) - 8 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 16 Stunden und 20 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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darel dan dandi's Gewichtsverlauf
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