Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 17 Februar 2018
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72 kg
Bisher verloren: 11,6 kg.
Still to go: 13 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1384 kcal
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Fett: 23,97g | Eiw: 84,28g | Kohlh: 212,94g.
Frühstück: Ikan Tongkol, Irisan Daging Babi (Ekstra tanpa Lemak), Telur Rebus, Apel, Belimbing, Mentimun (dengan Kulit), Nasi Putih, Kopi, Gula Pasir. Mittagessen: Ikan Tongkol, Nasi Putih, Jeruk, Kue Bolu, Jagung Rebus, Bayam Dimasak (dari Segar). Abendessen: Incofood Maxcreamer, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Snacks/Sonstiges: Kue Bolu. mehr...
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2030 kcal
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Bewegung:
Ruhen - 16 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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MelYanti's Gewichtsverlauf
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