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설 연휴동안 운동도 쉬고 느슨하게 먹었더니 소량 증량했다. 급하지 않게 다시 천천히 꾸준히 운동하고 식이관리 하자. 체지방 24.1%
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60,7 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 4,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1648 kcal
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Fett: 44,66g | Eiw: 69,64g | Kohlh: 251,82g.
Frühstück: 혼합 견과류, 사과. Mittagessen: 야채볶음, 봄동, 무생채, 된장찌개, 시금치나물, 동치미, 조기구이, 콩나물무침, 계란말이, 잡곡밥, 김치. Abendessen: 사과, GS25 수박소다 (350ml), 불고기피자. Snacks/Sonstiges: Rainbow Light Gummy Vitamin C Slices (귤젤리), 웰치스 젤리, 귤. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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minari3407's Gewichtsverlauf
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