|
Продолжаю утреннее кардио. Продолжительность 1 час. После тренировки выдерживаю час перед завтраком.
Просыпаться в таком режиме приходиться раньше. Надеюсь, привыкнуть и втянуться. Пока не айс, но жить можно
|
56,9 kg
Bisher verloren: 1,1 kg.
Still to go: 2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1459 kcal
|
Fett: 43,57g | Eiw: 176,24g | Kohlh: 93,95g.
Frühstück: Lactel Молоко 0,5%, Яичный Омлет. Mittagessen: Кефир (Обезжиренный), Куриная Печень, Брокколи на Пару. Abendessen: Какао-Порошок (Несладкий), Кефир (Обезжиренный), Козуб Отруби Овсяные , Белоцерковский Творог 0%, Микоян Сосиски Губернские, Меридиан Крабовые Палочки Снежный Краб, Печень Куринная Печень Куринная, Брокколи на Пару. Snacks/Sonstiges: Добрий Дім Агар, Яичный Белок, Lactel Молоко 0,5%, Кукурузный Крахмал. mehr...
|
|
1804 kcal
|
Bewegung:
Radfahren (Fahrrad, Biken) - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Доказано, что никакой ни час ни два выдерживать не надо. Для похудения. После кардио иди обычной тренировки. Это миф✅
19 Feb 18 vom Mitglied: gvennm
|
Я читала и так и эдак и на всякий случай приняла аыдерживать интервал
19 Feb 18 vom Mitglied: index2009
|
19 Feb 18 vom Mitglied: melodiya7
|
Melodiya7 неа, это ж натощак. На пониженный гликоген, так сказать
19 Feb 18 vom Mitglied: index2009
|
Не буду прям сильно утверждать, сама раньше такое практиковала, потом поняла, что худеется да, хорошо, но мышцы тоже тают. Лучше все же кушать за час белковый омлет, например, или хоть протеин. Вставать правда надо еще раньше)
19 Feb 18 vom Mitglied: melodiya7
|
мышц у меня сейчас и так нет, так что переживать не за что
19 Feb 18 vom Mitglied: index2009
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
index2009's Gewichtsverlauf
|