Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018
|
47,5 kg
Bisher verloren: 7,5 kg.
Still to go: 2,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1028 kcal
|
Fett: 49,20g | Eiw: 56,64g | Kohlh: 89,70g.
Frühstück: Kinder Kinder Delice Киндер Делис, Магнит Сыр Комстромской, Кофе с Молоком, Vitalnan Хлеб Полезная Пшеница, Сметана 15%, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%. Abendessen: Кофе с Молоком, Жареное Яйцо, Приготовленные Баклажаны, Куриная Грудка Отварная, Магнит Сыр Комстромской. Snacks/Sonstiges: Шоколадные Печенья (Мягкий Тип), Компот, Печенье, Лито Отруби Ржаные, Простоквашино Творог Обезжиренный 0,2%, Danone Bio Баланс. mehr...
|
|
1790 kcal
|
Bewegung:
Gesang - 1 Stunde, Zirkeltraining - 1 Stunde und 25 Minuten, Sitzen - 4 Stunden und 1 Minute, Putzen - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 8 Stunden und 4 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Verlust von 1,4 kg pro Woche
|
|
|