Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018
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89,8 kg
Bisher verloren: 10,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2457 kcal
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Fett: 89,70g | Eiw: 191,90g | Kohlh: 222,77g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Egg White, Nature's Choice Chia Seeds, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea. Mittagessen: Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Lean Beef Mince, Basmati Rice (Cooked). Abendessen: Nature's Garden Mixed Vegetables, Chicken Breast. Snacks/Sonstiges: Dry Roasted Salted Almonds, Dried Mango, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Melon, Mango, Peach, Biltong, Droewors, Minced Beef (90% Lean / 10% Fat, Patty, Cooked, Grilled), Egg White, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples, Salami, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins. mehr...
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2738 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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