Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 20 Februar 2018
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85,2 kg
Bisher verloren: 5,8 kg.
Still to go: 4,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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686 kcal
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Fett: 31,27g | Eiw: 77,80g | Kohlh: 20,59g.
Frühstück: Ovo. Mittagessen: Quiabo Cozido, Cebolas, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Alface. Abendessen: Cebolas, Rabada, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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