Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
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94,5 kg
Bisher verloren: 12,5 kg.
Still to go: 27,5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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773 kcal
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Fett: 32,77g | Eiw: 42,71g | Kohlh: 77,54g.
Frühstück: Banana, Tea Unsweetened. Mittagessen: Ikan Kembung, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar). Abendessen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Sayuran, Buah Naga, Kerupuk Makanan Ringan, Nasi Goreng Ayam, Udang. Snacks/Sonstiges: Kacang Sangrai Kering (dengan Garam). mehr...
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2878 kcal
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Bewegung:
Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 1 Stunde, Fußball - 30 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,6 kg pro Woche
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williamhalim93's Gewichtsverlauf
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