Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
|
77,8 kg
Bisher verloren: 18,6 kg.
Still to go: 2,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2055 kcal
|
Fett: 147,34g | Eiw: 110,93g | Kohlh: 90,35g.
Frühstück: Badem, Ceviz, Fındık. Mittagessen: Pişmiş Pancar (Taze Olandan), Pişmiş Mantar (Pişirilirken Yağ Eklenmiş), Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Humus, Karışık Yeşil Salata, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Haydari, Fırında Pişmiş veya Izgara Somon, Pişmiş Havuç. Abendessen: Cacık, Sızma Zeytinyağı, Etli Kuru Fasulye. Snacks/Sonstiges: Tadım Kavrulmuş Fındık İçi, Kavrulmuş Tuzlu Kaşu Fıstığı, Çerezya Tuzlu Fıstık, Badem, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Beyaz Peynir, Badem, Fındık, Ceviz. mehr...
|
Zunahme von 0,6 kg pro Woche
|
 Kommentare
Tebrikler 👍
Maşallah İstikrarla Devam Ediyorsunuz😊
21 Feb 18 vom Mitglied: serap_öğretmen73
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
birdostunuzum's Gewichtsverlauf
|