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a partire da oggi per i prox 5gg sono a 50gr di Carbs al dí 😕😕😕 farò la fame. Ma è l'unica strategia per scendere un po' con la massa grassa, una bella carbs cycling, e tra 5gg ripartiamo con la risalita di carbs.
(prot e fat rimango fissi ---> 200gr e 70gr
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79 kg
Bisher verloren: 4 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1687 kcal
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Fett: 74,59g | Eiw: 169,17g | Kohlh: 81,42g.
Frühstück: Grancereale Croccante con Riso, Albume d'uovo Cotto, Uovo, Myprotein Omega 3. Mittagessen: Rio Mare Filetti di Sgombro al Naturale, Rio Mare Filetti di Sgombro all'olio di Oliva, Bresaola. Abendessen: Arachidi non Salate Tostate a Secco, Vivo Meglio Pane Bauletto Integrale. Snacks/Sonstiges: Fage Fruyo 0% Fragola. mehr...
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Verlust von 4,2 kg pro Woche
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