Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 21 Februar 2018
|
53,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1698 kcal
|
Fett: 81,25g | Eiw: 111,86g | Kohlh: 135,50g.
Frühstück: Kurutulmuş Kabak ve Kabak Tohumu Çekirdekleri, Torku Lor Peyniri , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Goji Berry, Kivi Meyvesi, Muz, Eti Form Kepekli Bisküvi , Pişmiş Yumurta Sarısı, Avokado. Mittagessen: Zeytinyağı, Pişmiş Karışık Sebze (Mısır, Kuru Fasulye, Bezelye, Yeşil Fasulye, Havuç), Nar, Beyaz Ekmek, Kızarmış Karışık Tahıllı Ekmek, Kinoa (Pişmiş), Reis Siyah Pirinç , Fırında Pişmiş veya Izgara Somon. Abendessen: Pişmiş Brokoli (Pişirilirken Yağ Eklenmemiş), Mozzarella Peyniri (Yarım Yağlı Süt), Terbiyeli Kruton, Somon. Snacks/Sonstiges: Ceviz, Susam Ezmesi (Tahin) (Çekirdekten yapılmış), Pınar Laktozsuz Protein Süt, Elma, Balkabağı. mehr...
|
|
1411 kcal
|
Bewegung:
Arbeit - 2 Stunden und 2 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 43 Minuten, Schlafen - 8 Stunden und 15 Minuten. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|
 Kommentare
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kayahangimuge's Gewichtsverlauf
|