Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 22 Februar 2018
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87,1 kg
Bisher verloren: 2,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1332 kcal
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Fett: 52,27g | Eiw: 94,77g | Kohlh: 120,64g.
Frühstück: Café com Açúcar. Mittagessen: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Filé de Frango Grelhado, Clara de Ovo, Ovo, Tio João Arroz Integral Cozido. Snacks/Sonstiges: Abacates, Banana Prata, Da Terrinha Tapioca, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Clara de Ovo, Ovo, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). mehr...
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2681 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 50 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,3 kg pro Woche
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Alanvcm's Gewichtsverlauf
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