|
Yağ oranı %17, sporcu beslenmesi, sağlıklı yaşam ve kas kazanımı
|
53,3 kg
Bisher verloren: 0,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1616 kcal
|
Fett: 68,76g | Eiw: 137,69g | Kohlh: 108,19g.
Frühstück: Kebir Lor Peyniri, Sütaş Yarım Yağlı Süt , Polonez Fit Yaşam Hindi Füme Eti, Avokado, Ener Bio Organik Pirinç Patlağı, Pişmiş Yumurta Sarısı, Pişmiş Yumurta Beyazı. Mittagessen: Domatesli Bulgur Pilavı, Tavuk Şiş, Lahmacun. Abendessen: Kebir Lor Peyniri, Ispanak, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Pişmiş Yumurta Beyazı, Pişmiş Yumurta Sarısı. Snacks/Sonstiges: Multipower Whey Protein, Kavrulmuş Karışık Kuruyemiş, Big Joy Yüksek Proteinli Kraker, Big Joy Xtend Protein Bar. mehr...
|
|
1724 kcal
|
Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 1 Stunde und 30 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 30 Minuten, Schlafen - 7 Stunden. mehr...
|
konstantes Gewicht
|
 Kommentare
Ve kıskanclık 😊
Şaka tabiki 😊sizin adınıza cok sevindim. Darısı başıma darısı başıma darısı başıma
22 Feb 18 vom Mitglied: slnbyrm
|
Çok teşekkürler 🙏🏻 Daha iyileri başınıza inşallah ☺️💪🏻💪🏻
22 Feb 18 vom Mitglied: kayahangimuge
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
kayahangimuge's Gewichtsverlauf
|