Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 23 Februar 2018
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109,3 kg
Bisher verloren: 10,7 kg.
Still to go: 14,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2249 kcal
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Fett: 53,79g | Eiw: 112,37g | Kohlh: 334,54g.
Frühstück: Paladín Paladin Minuto, Jugo de Naranja Recién Exprimido, Hacendado Miel de Mil Flores, Hacendado Leche Semidesnatada, Hacendado Mantequilla de Cacahuete, Hacendado Pan de Molde Integral Familiar. Mittagessen: Hacendado Tomate Frito, Hacendado Espaguetis, Champiñones, Verdifresh Espinacas. Snacks/Sonstiges: Cerveceria 100 Montaditos Salmón con Crema de Queso, Cerveceria 100 Montaditos Serranito, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Almendras, Iron Supplement Training Whey. mehr...
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3380 kcal
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Bewegung:
Krafttraining - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 4,9 kg pro Woche
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Francis1_1's Gewichtsverlauf
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