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Decidi tomar café da manhã hoje. Basicamente uma porção de ovos mexidos e café, pra começar bem.
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83 kg
Bisher verloren: 18 kg.
Still to go: 1 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1310 kcal
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Fett: 54,48g | Eiw: 73,17g | Kohlh: 136,63g.
Frühstück: Ovo Mexido, Café Expresso. Mittagessen: Ráris Arroz 7 Grãos Integrais, Coração de Frango, Bife de Carne de Vaca, Vagem Cozida, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). mehr...
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2176 kcal
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Bewegung:
HIIT - 3 Minuten, Gymnastik (Schwierig, z.B. Liegestütze) - 10 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 47 Minuten, Schlafen - 5 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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lmlima30's Gewichtsverlauf
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