|
Bueno hacía bastante que no me pesaba y ademas el finde me zarpé un poco. Pero esta semana vine haciendo mas o menos bien las cosas y veo el resultado no solo en la balanza, sino en los agujeros del cinturón.
De a poco, como lo hice hace tres años, espero poder bajar a mi peso deseado y esta vez quedarme en el y no rebotar.
Con el inicio de las clases, una vez que normalice mis tiempos, volveré a entrenar a buen ritmo, no como ahora que estoy un poco vago :P
Buen finde para todos!
|
88 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
1599 kcal
|
Fett: 42,76g | Eiw: 106,57g | Kohlh: 146,41g.
Mittagessen: Carne de Cerdo. Abendessen: Pan Blanco, Ensalada de Lechuga con Verduras Variadas (Incluidos los Tomates y/o Zanahorias), Vino Cabernet Sauvignon, Merluza Plancha. Snacks/Sonstiges: Dulce de Leche, Banana, Manzana. mehr...
|
|
2546 kcal
|
Bewegung:
Schreibtischarbeit - 6 Stunden, Ruhen - 11 Stunden und 30 Minuten, Gehen (Mäßig) - 5 Km/h - 30 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...
|
Verlust von 0,3 kg pro Woche
|