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昨日、飲み会、ラーメンした割に体重増えなかったな。
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77,5 kg
Bisher verloren: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2280 kcal
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Fett: 60,29g | Eiw: 198,77g | Kohlh: 229,82g.
Frühstück: 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, 卵, マイプロテイン インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 日清 もちっと生パスタ ほうれん草とベーコンのカルボナーラ. Mittagessen: 玄米ごはん（カロリーslim）, ささみ, 中華丼の具（日本ハム）. Abendessen: ねぎま, 玄米ごはん（カロリーslim）, マルハニチロ食品 おさかなソーセージ. Snacks/Sonstiges: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, カゴメ 野菜生活100. mehr...
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Zunahme von 2,1 kg pro Woche
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