dhea789's Notizen, 24 Feb 18

senang itu pas baju2 lama bs kepake lg.walo bb turun g byk..g terlalu ngotot olahraga pagi sore kyk awal2 dolo 2 minggu lsg hajar pagi sore yg ada bdn lsg drop.dan bb juga g turun byk.skrg olahraga santai dgn 4x ato 5x seminggu diet santai bdn lbh enak..merasa bdn menyusut mlh pas saat g olahraga..kok pas olahraga baju yg awal enak d pake jd mengencang.kyk bra juga kyk lbh sesak d pake pas lg fitnes.sblm fitnes pagi msh enakan.pas lg fitnes kok rasa sesak..apa cm aq yg ngalamin yach? tmn2 yg biasa fitnes apa jg gt apa g??

70,9 kg Bisher verloren: 0 kg.    Still to go: 15,9 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

1423 kcal

Fett: 33,79g | Eiw: 72,83g | Kohlh: 208,36g.   Frühstück: Minuman Smoothie Buah (dengan Jus Buah dan Produk Susu), Kapal Api Grande, Telur Rebus Lunak. Mittagessen: Ikan Tongkol Goreng, Jagung Manis Kuning, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Abendessen: Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Saus Teriyaki, Nasi Putih (Butir-Panjang, Dimasak). Snacks/Sonstiges: Makaroni atau Mie dengan Keju (Campuran Kering), Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Wall's Solero. mehr...

2330 kcal

Bewegung: Sitzen - 1 Stunde, Fitness (Workout, Training) - 1 Stunde und 15 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 45 Minuten, Schlafen - 6 Stunden. mehr...