Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2018
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60,9 kg
Bisher verloren: 2,2 kg.
Still to go: 5,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1170 kcal
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Fett: 36,48g | Eiw: 77,68g | Kohlh: 148,74g.
Frühstück: Апельсин, Грейпфрут, Активиа Натуральный Биойогурт, Авокадо, Клубника, Мёд, Гречка с Кефиром. Mittagessen: Салат из Свеклы с Чесноком, Желтая Летняя Тыква, Чеснок, Яйцо, Смешанные Овощи (Замороженные), Куриные Грудки (Запеченые), Активиа Натуральный Биойогурт, Грибы, Цветная Капуста (Замороженная), Oerlemans Foods Брокколи Замороженные. Abendessen: Яблоко Зеленое, Шпинат, Сельдерей, Киви. Snacks/Sonstiges: Сухой Жареный Миндаль (без Соли), Грецкие Орехи, Курага, Хурма Сушеная, Danone Творог Мягкий 0%. mehr...
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1850 kcal
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Bewegung:
Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 35 Minuten, Krafttraining (Mäßig) - 15 Minuten, Fitness (Workout, Training) - 35 Minuten, Ruhen - 18 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 4 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,7 kg pro Woche
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jan.1991's Gewichtsverlauf
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