Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2018
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89,9 kg
Bisher verloren: 10,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1703 kcal
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Fett: 80,26g | Eiw: 69,91g | Kohlh: 171,85g.
Frühstück: Nature's Choice Chia Seeds, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, SSN BCAA 3:1:1, Green Tea, Coffee (Brewed From Grounds), SPAR Full Cream Fresh Milk, Cocoa Powder. Mittagessen: Brown Sugar, Cappuccino, Mugg & Bean Chicken & Mayo Toasted Sandwich. Snacks/Sonstiges: Future Life Smart Food, Clover Full Cream Fresh Milk, SPAR Fruit Fuel Tropical Twist. mehr...
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2992 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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