Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 24 Februar 2018
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78,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2359 kcal
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Fett: 58,28g | Eiw: 145,78g | Kohlh: 311,25g.
Frühstück: ESN Designer Whey Protein - Double Chocolate, Aldi Haferflocken, Zimt. Mittagessen: Sahnekuchen, Edeka Paprika in Streifen Geschnitten, Reis (Gekocht). Abendessen: Milbona Quark Traum, Milbona Quark Traum, Chili Con Carne mit Bohnen. Snacks/Sonstiges: Body IP Simons Perfect Post. mehr...
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2995 kcal
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Bewegung:
Fitness (Workout, Training) - 2 Stunden, Treppensteigen - 10 Minuten, Ruhen - 13 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 0,5 kg pro Woche
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Spissinger's Gewichtsverlauf
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