Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2018
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54,8 kg
Bisher verloren: 1,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1237 kcal
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Fett: 33,12g | Eiw: 74,10g | Kohlh: 165,85g.
Frühstück: Кофе, Ячневая Каша на Воде. Mittagessen: Гречка Отварная, Московский Провансаль Соус Майонезный Легкий, Капустный Салат, Лаваш из Цельной Пшеницы, Приготовленный Яичный Белок. Abendessen: Олейна Подсолнечное Масло, С.Пудовъ Мука Нутовая, Chin-Su Соевый Соус, Ясо Тофу, 4 Сезона Овощная Смесь Летние Овощи. Snacks/Sonstiges: Ого Отруби Пшеничные, Кофе, Mutant Аминокислоты, Кефир 1%. mehr...
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1680 kcal
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Bewegung:
Cardio - 1 Stunde, Ruhen - 15 Stunden, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 1,1 kg pro Woche
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Shpilca's Gewichtsverlauf
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