Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 25 Februar 2018
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91,2 kg
Bisher verloren: 8,8 kg.
Still to go: 1,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1567 kcal
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Fett: 60,63g | Eiw: 70,53g | Kohlh: 186,09g.
Frühstück: Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cinnamon, SPAR Full Cream Fresh Milk, Cocoa Powder, Coffee (Brewed From Grounds), Green Tea, SSN BCAA 3:1:1, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Nature's Choice Chia Seeds. Mittagessen: Chicken Breast, Woolworths Spinach & Feta Quiche, Sweet Potato, Baked Potato (Peel Eaten). Snacks/Sonstiges: Bananas, SPAR Fruit Fuel Cranberry Crunch, Clover Full Cream Fresh Milk, Future Life Smart Food. mehr...
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3036 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 10 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 9,1 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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