Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2018
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90,7 kg
Bisher verloren: 9,3 kg.
Still to go: 0,7 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2887 kcal
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Fett: 139,15g | Eiw: 168,92g | Kohlh: 235,58g.
Frühstück: SSN BCAA 3:1:1, Green Tea, Cocoa Powder, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Egg White, Cinnamon, Raisins (Seedless), Sweet Cherries, Oats, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk. Mittagessen: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Pasta Salad with Chicken. Abendessen: Sweet Potato Fries, Beef Sausage, Chicken Breast, Lamb Chop. Snacks/Sonstiges: Golden Delicious Apples, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Woolworths Seedless Red Grapes, Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg (Whole), Biltong, Droewors, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples, Plum. mehr...
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3162 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 3,5 kg pro Woche
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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