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selain diet debus
ada tren baru diet kejar setoran..
hai teman2 pejuang diet, pasanglah target yg realistis.. supaya saat ga sesuai ekspektasi kitanya ga lantas menyerah dan berhenti.. badan kita jangan di trial and error, kalau organ dalam rusak gaada spare part penggantinya
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51,8 kg
Bisher verloren: 6,2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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459 kcal
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Fett: 16,13g | Eiw: 25,88g | Kohlh: 51,77g.
Frühstück: Onde Onde, Pizza Hut Pan Pizza Meat Lovers. Mittagessen: Cooked Spinach (from Fresh), Pepes Ikan Patin, White Rice. mehr...
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1088 kcal
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Bewegung:
Bodybuilding - 2 Stunden und 30 Minuten, Apple Health - 21 Stunden und 30 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,2 kg pro Woche
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 Kommentare
yang penting kitanya ttep enjoy dan konsisten yaa @madeyulia 💪🏻💪🏻
26 Feb 18 vom Mitglied: windhapalembang
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turun lagi Beb...
Jgn kuyus2..
kagak Bisa diuyel2 ntiii
26 Feb 18 vom Mitglied: nirmala winda
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dah 1 bulan setengah stuck gak gerak tumbangan, sampe berapa lama nih ? dah mulai lemah semangatnya 😵😵😵
26 Feb 18 vom Mitglied: darel dan dandi
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aku target seminggu sekilo susah amat ya kak 😢 gara2 udh mendekati ideal
26 Feb 18 vom Mitglied: gekikarasamyang
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@twins aku winda,
naik turun segini segini aja kok.. 51-52 mau buang tas pinggang dl hhe
@darel ya berapa lamanya itu balik lagi ke tiap individu kak, dievaluasi lagi udh tepat belum pola diet dan olahraganya.. istirahat udh cukup belum..
kalau semua udh oke, ya sabar aja ttep konsisten sama polanya,, biasanya timbangan blm turun tp lingkar tubuh mengecil.. nah itu jg termasuk progress
26 Feb 18 vom Mitglied: windhapalembang
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hola kak @sania
iya aku pun mengalami.. sabar aja ttep konsisten kuncinya
semangat yaaa
26 Feb 18 vom Mitglied: windhapalembang
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saya seminggu mau naik 40kg susah ya kak 😁
26 Feb 18 vom Mitglied: Ryn99
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@ryn.. Ngopi woyy ngopi...
😁
26 Feb 18 vom Mitglied: watariwattari
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om @watari.. ini tolong om @Ryn99 diajak ngopi dl
jangan lupa kopi tanpa gula dicampur VCO sama butter 10kg ya 😂😂😂
26 Feb 18 vom Mitglied: windhapalembang
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windhapalembang's Gewichtsverlauf
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