Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 26 Februar 2018
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91 kg
Bisher verloren: 7 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2822 kcal
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Fett: 96,82g | Eiw: 217,65g | Kohlh: 243,42g.
Frühstück: Café com Açúcar, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango, Ovo Cozido, Nutrigold Vitamina C Pro, Growth Supplements BCAA em Pó, Growth Supplements Multivitamínico, Hipercalorico Caseiro, Integralmedica Creatina. Mittagessen: Arroz Branco, Peito de Frango. Abendessen: Café com Açúcar, Performance Nutrition Fish Oil Ômega 3, Peito de Frango. Snacks/Sonstiges: Vila Alimentos Colágeno Hidrolisado, Integralmedica Glutamina, Açúcar, Quaker Aveia em Flocos, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Hipercalorico Caseiro, Hipercalorico Caseiro, Ipanema Creme de Ricota, Ovo Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Açúcar, Canela, Iorgute Integral ( CASEIRO ), Hipercalorico Caseiro, Optimum Nutrition BCAA 5000 Powder (5g). mehr...
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2997 kcal
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Bewegung:
Sit Ups - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Zunahme von 0,2 kg pro Woche
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