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of kolay degil ama bunaldim
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84,2 kg
Bisher verloren: 17,6 kg.
Still to go: 14,2 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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550 kcal
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Fett: 23,69g | Eiw: 19,45g | Kohlh: 67,41g.
Frühstück: Çay (Demlenmiş), Yeşil Zeytin, Dost Tam Yağlı Yoğurt, Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Kepekli Ekmek. Abendessen: Kırmızı Mercimek Çorbası, Ekmecik Kepekli Ekmek. Snacks/Sonstiges: Kivi Meyvesi, Eti Tutku. mehr...
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5652 kcal
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Bewegung:
Wandern - 25 Minuten, Spinning - 1 Stunde, Ruhen - 11 Stunden und 4 Minuten, Radfahren (Schnell) - 24 Km/h - 1 Stunde, Schlafen - 9 Stunden, Laufen - 16 Km/h - 1 Stunde und 31 Minuten. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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sinemhdtigti's Gewichtsverlauf
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