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Jaquei MUITO neste fim de semana. Foi atípico: aniversário do meu pai na sexta, aniversário de amigo no sábado, almoço na casa de amigos no domingo. Não me privei de nada e não me arrependo.
Mas agora tem um preço a pagar, pra desinchar e voltar ao objetivo principal.
Visualmente não mudou nada.
Bora seguir rumo ao alvo!
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86 kg
Bisher verloren: 15 kg.
Still to go: 4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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911 kcal
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Fett: 18,55g | Eiw: 64,29g | Kohlh: 126,42g.
Mittagessen: Peito de Frango, Vagem Cozida, Ráris Arroz 7 Cereais Integrais. mehr...
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Zunahme von 7 kg pro Woche
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