|
減量時、しょうがないとは分かっているもののトレーニング時の使用重量の低下は正直凹む。子供入院でここ一ヶ月週1回しかジムに行けていないのも原因だと思う。
スクワット、デッドは増量末期の重量+repに何とか食らいついているものの、ベンチ、ショルダープレス、ライイングエクステンションは著しく低下している。
特にベンチは100k×5repが90k×6repになってしまった。MAXでいうと10kは減っていると思う。
減量時の使用重量の低下は筋量低下に直結すると思うのでもう、何がなんでも食らいついてやる！
|
75,9 kg
Bisher verloren: 0,1 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2390 kcal
|
Fett: 70,68g | Eiw: 200,05g | Kohlh: 233,78g.
Frühstück: 玄米ごはん（カロリーslim）, トップバリュー プレーンヨーグルト, トップバリュー 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, 卵. Mittagessen: セブンイレブン ザクチキ, 玄米ごはん（カロリーslim）, セブンイレブン サラダチキン スモーク, 卵. Abendessen: ホルモン, 玄米ごはん（カロリーslim）. Snacks/Sonstiges: 調整豆乳, インパクトホエイプロテイン ナチュラルチョコレート, マイプロテイン プロテインブラウニー. mehr...
|
Verlust von 2,1 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
|