Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 27 Februar 2018
|
91,3 kg
Bisher verloren: 8,7 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
|
|
2535 kcal
|
Fett: 91,83g | Eiw: 197,31g | Kohlh: 225,93g.
Frühstück: Nature's Choice Chia Seeds, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Egg White, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Cocoa Powder, Green Tea, SSN BCAA 3:1:1. Mittagessen: Nando's Chicken Wrap, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Mango, Chicken Wing, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Sweet Potato Fries. Snacks/Sonstiges: Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds), Clover Full Cream Fresh Milk, Woolworths Raw Almonds, Beef Sausage, Cherry Tomatoes, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg (Whole), Biltong, Droewors, Bananas, Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples. mehr...
|
|
3183 kcal
|
Bewegung:
Bodybuilding - 1 Stunde, Seilspringen - 20 Minuten, Ruhen - 14 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
|
Zunahme von 4,2 kg pro Woche
|
| |
|
|
| |
Einen Kommentar abgeben
Sie müssen sich anmelden, um einen Kommentar abgeben zukönnen. Klicken sie hier, um sich anzumelden.
|
|
|
Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
|