토메키치's Notizen, 28 Feb 18

어제 혈당스파이크를 겪고나서 정말...
치팅이라는거 우습게 보면 안되겠더라.
(물론 이쌤은 치팅을 두려워말라 하셨지만 ㅋ)
어제 거의 시체처럼 기어다니고 엄청 예민해지고
적어도 나는 절대 치팅 다시는 안하기로...=_=;;;
어제 그래도 지방량 80 단백 30 탄수 10 맞췄는데
중량 생각안하구 그냥 먹어야 할지
계산을 딱딱 해가며 먹어야 할지
조금 고민된다.
게다가 아침에 방탄 마셨는데 속이 쓰려서....
대자연 아닐때에는 아침에 식사나 공복을 유지할까 싶다

49,3 kg Bisher verloren: 11,7 kg.    Still to go: 0,3 kg.    Diät befolgt: Recht gut.

---

863 kcal

Fett: 68,44g | Eiw: 34,71g | Kohlh: 23,69g.   Frühstück: 공기밥, 돼지고기김치찌개, 계란후라이, 카누 카누 마일드 로스트 미니, bulletproof 브레인옥테인, 이즈니 가염버터. Mittagessen: 간장, 와사비, 리고 핫소스, 풀무원 나또, 시금치나물, 키토식 패티. Abendessen: 후추, 소금, 와사비, 간장, 김, 아보카도. Snacks/Sonstiges: 앵커 무염버터, 카누 카누 마일드 로스트 미니. mehr...