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Tränar mer intensivt, håller stegräknaren på 6000 steg om dagen samt kollar sockerintaget. Ned 0,5 denna vecka! 😊
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67 kg
Bisher verloren: 13,1 kg.
Still to go: 5 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1200 kcal
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Fett: 30,97g | Eiw: 111,84g | Kohlh: 112,85g.
Frühstück: Fazer Kakao, Protein, Oatly Havremjölk, Finn Crisp Original, Philadelphia Original. Mittagessen: Philadelphia Original, Coop Räkor utan Skal, Finn Crisp Original, Hårdkokt Ägg, Kokta Morötter, Knorr Grönsaksbuljongtärning, Kokta Rödbetor (Färska). Abendessen: Banan, Star Nutrition Protein Pancake Mix. Snacks/Sonstiges: Fazer Cacao, Oatly Havremjölk, Protein. mehr...
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1698 kcal
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Bewegung:
Schlafen - 7 Stunden, Ruhen - 16 Stunden und 10 Minuten, Gehen (Langsam) - 3 Km/h - 50 Minuten. mehr...
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Verlust von 0,4 kg pro Woche
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smurfan45's Gewichtsverlauf
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