Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 12 Juni 2012
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120,9 kg
Bisher verloren: 17,0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1573 kcal
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Fett: 73,36g | Eiw: 95,47g | Kohlh: 154,91g.
Frühstück: Omega plus oatmeal. Mittagessen: Cool Ranch Tortilla Chips, Yellow Sweet Corn, Tuna-Chunky Lite in Water, REAL MAYONNAISE, 100% Whole Wheat Bread. Abendessen: 100% Whole Wheat Bread, Chicken or Turkey Salad. Snacks/Sonstiges: 2% Reduced Fat Milk, Rich Chocolate Ovaltine Mix, Omega 3 Creamy Peanut Butter, Strawberry Preserves, 100% Whole Wheat Bread. mehr...
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3898 kcal
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Bewegung:
Schreibtischarbeit - 8 Stunden, Zirkeltraining - 10 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 40 Minuten, Ruhen - 7 Stunden und 10 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 7,6 kg pro Woche
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gus_rivera's Gewichtsverlauf
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