Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 01 März 2018
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90,4 kg
Bisher verloren: 9,6 kg.
Still to go: 0,4 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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2322 kcal
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Fett: 73,24g | Eiw: 181,80g | Kohlh: 238,69g.
Frühstück: Cappuccino, Yum Yum No Sugar Peanut Butter, Nature's Choice Chia Seeds, Oats, Sweet Cherries, Raisins (Seedless), Cinnamon, Cocoa Powder, Green Tea, Egg White, SSN BCAA 3:1:1, Coffee (Brewed From Grounds). Mittagessen: Nando's Chicken Wrap, Clover Full Cream Fresh Milk, Coffee (Brewed From Grounds). Abendessen: Deer Game Meat, Butternut Pumpkin. Snacks/Sonstiges: Mugg & Bean Easy Cappuccino, Melon, Mango, Peach, Biltong, Woolworths Raw Almonds, Cherry Tomatoes, Cheddar Cheese, Sliced Ham, Pot O' Gold Sweet & Sour Gherkins, Egg (Whole), Woolworths Seedless Red Grapes, Golden Delicious Apples. mehr...
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3009 kcal
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Bewegung:
Seilspringen - 10 Minuten, Bodybuilding - 1 Stunde, Ruhen - 14 Stunden und 50 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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konstantes Gewicht
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Riaan.van.niekerk's Gewichtsverlauf
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