Goldalex33's Notizen, 01 Mrz 18

Relax et fais toi une méga salade sympa :-D Ce n'est pas "cher" en calories et le fait de te faire plaisir devrait te décontracter :-D ou alors konjac carbo :-P ca amrche bien pour moi !! ca ne coute rien d'essayer  

Accroche toi !!! Ça va aller !!! 

Allez courage!  

Moi aussi l alternance boulot étude me stress et je mange énormément! J avais réussi à "vaincre" mon obésité il y a 4 ans et la je suis repassée en surpoid et si ca continue obésité... Courage c est pas facile nos tca sont bien encrés! Moi j essaie d en parler librement autour de moi ça me fait du bien de plus cacher mes crises et elles ont diminuées. On ca y arriver !!! Courage et dis toi que l exam il sera pas si compliqué on nous met la pression mais si tu connais ton métier ca ira!!  

si tu peux prépare toi des collations (sucré ou salé celon ta préférence) avec que des bonnes choses. cela calmera tes crises. 😉 

Du courage ! Je sais que c’est pas facile !  

tu arriveras à gérer tout cela 😉 tu as déjà pris conscience de tes problèmes 😊 courage 

Courage ! On peut pas être parfait toutes les semaines, des fois on craque mais tant qu’on en prend conscience et qu’on rectifie le tir tout roule! Courage pour tes examens aussi! 

Hey, baisse pas les bras et résiste, prouve que tu existe ;-)! Un petit conseil qui vaut ce qu’il vaut : autorise toi des petits craquages contrôlés avec des produits entiers (beurre, crème, coca 100% sucre) histoire de ne pas se décourager (genre sevrage progressif) mais aussi pour contrôler tes « dérapages ». Avec ce genre de produits tu « culpabilise » plus et donc tu réduits les quantités mais en plus il y a moins d’additifs néfastes. Après c’est mon point de vue et sur moi ça marche. Allez courage et bonne chance pour les exams 🤞🤞🤞 

Je suus dans une période oú je n'arrive vraiment plus a me controler, avec un peu plus de 1 kg de repris ca m'a choquer.. Merci à vous pour vos encouragements  

Je pense qu’on passe tous par là. Tu en as conscience c’est déjà ça maintenant à toi de trouver comment gérer ça, tu es le mieux placé pour savoir ce qu’il convient de faire. Allez une tite pomme, en position de méditation iiiiiiiionnnnnnnn un cercle est un carré .... ;-)  

Courage ☺️!! Essaie d’éviter les glucides si tu craques souvent. Privilégie les protéines en priorité avec des fibres alimentaires (légume vert), ça marche bien (pour moi^^). 

Tu as déjà fait 20% de ton objectif alors ne lâche pas !!! une bonne tourista et c'est réglé non pour ce satané kg ? :-P je décoooonnnneee !!  

Allez courage, tu as fais un beau parcours C'est comme le sport , il a des jours avec et des jours sans, mais ce qui est sûr,faut rien lâcher....