Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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71,9 kg
Bisher verloren: 2,3 kg.
Still to go: 9,9 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1224 kcal
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Fett: 24,46g | Eiw: 71,80g | Kohlh: 184,42g.
Frühstück: Мёд, Перловка с овощами, Яблоко Голден, Каждый День Икра Трески Стерилизованная. Mittagessen: Бабаевский Шоколад Элитный 75%, Грибной суп, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью, Хлеб Бородинский, ФЭГ Огурцы Солёные, Heinz Фасоль Красная Консервированная, Свекла Вареная. Abendessen: Редис, Сельдерей, Огурец (с Кожурой), Соевый Соус, Лимонный Сок, Лук, Минтай. Snacks/Sonstiges: Хлеб Бородинский, Каждый День Икра Трески Стерилизованная, Миндаль, Зеленое Яблоко, Киви, Магнит Грейпфрут , Ананас. mehr...
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2985 kcal
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Bewegung:
Body Pump - 1 Stunde, Schwimmen (Mäßig) - 20 Minuten, Gehen (Flott) - 6,5 Km/h - 2 Stunden und 5 Minuten, Ruhen - 12 Stunden und 35 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,1 kg pro Woche
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SpichakVS's Gewichtsverlauf
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