Wiegen Eintrag (keine Notizen) für 02 März 2018
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82,1 kg
Bisher verloren: 8,9 kg.
Still to go: 1,3 kg.
Diät befolgt: Recht gut.
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1181 kcal
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Fett: 44,07g | Eiw: 93,89g | Kohlh: 101,28g.
Frühstück: Ovo, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Sadia Mussarela. Mittagessen: Maminha, Tomates Cereja, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Alface. Abendessen: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Maminha. Snacks/Sonstiges: Dymatize Nutrition Iso 100 Whey Protein, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Ovo Cozido, Sadia Mussarela. mehr...
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2144 kcal
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Bewegung:
Krafttraining (Mäßig) - 20 Minuten, Ruhen - 15 Stunden und 40 Minuten, Schlafen - 8 Stunden. mehr...
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Verlust von 2,8 kg pro Woche
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